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夜读|你控制不了的坏2016年六彩开奖结果情绪,正在慢慢毁掉你

时间:2017-08-31 19:57来源:六和合彩网站 作者:香港今晚马会开奖结果 点击:
夜读|你控制不了的坏情绪,正在慢慢毁掉你

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坏情绪正在慢慢地毁掉你 来自新华社 06:01

导读
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自我激励,远比刻意追求别人的赞赏来的容易与有效。


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曾经有个同学,动不动就爱发脾气。只要有点不顺心的事,他就很难控制自己的情绪,总要找个人或摔个东西出出气。


上课受批评,就跟老师怄气;同学们不小心碰到他,他就开始发脾气。


而且还总是怪别人不好,总要骂人、摔东西,把别人当成出气筒。总而言之,他就像一个氢气球,易燃易爆炸。


久而久之,大家都对这位同学避之唯恐不及,不到万不得已就不去跟他有任何牵扯,做人做到这样的地步,未免也太失败了。


有人曾说,越弱的人,越容易动怒。


在情商越来越重要的今天,一个控制不了自己负面情绪,反被负面情绪控制的低情商人士,就已经失去了一个核心竞争力。


如果说身体是革命的本钱,那么良好的情绪同样也是奋斗的资本。


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在众多的负面情绪中,愤怒是最难以控制的。


台球名将路易斯·福克斯在一场冠军争夺赛上,本来远远领先,即将夺冠,但却因一只苍蝇而铸成败局。


比赛过程中,一只苍蝇突然落在主球上,又好像故意和路易斯作对似的——路易斯一回到台盘,它也跟着飞回来,他挥手赶走,它又返回来。路易斯的情绪恶劣到极点,失去冷静和理智,愤怒地用球杆去击打苍蝇,一不小心球杆碰到主球,被裁判判为击球,从而失去了一轮机会。


本以为败局已定的对手见状勇气大增,最终赶超路易斯,夺得了冠军。


一只小小的苍蝇让本已胜券在握的路易斯乱了军心,触发了情绪失控,其实在日常生活中,人们常常也会被一件小小的事扰乱了心智。


因此,学会缓和自己的愤怒,是管理自己负面情绪的重要环节之一。就像《羊皮卷》这本书中的一句话:


我怎样才能控制情绪,以使每天卓有成效呢?除非我心平气和,否则迎来的又将是失败的一天。


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生而为人,还有一种情绪几乎伴随着我们每一个阶段,那就是焦虑。小时候,我们为欠佳的成绩而焦虑;长大了,我们为未来而焦虑…


对于越努力越焦虑的人们来说,焦虑不仅来自对未来的不确定性,还来自和别人的攀比,更来自对自我的期待。


焦虑是人们最常见的负面情绪之一,然而如果一味地焦虑,并不会有助于自己解决事情,一旦负面情绪积累到一定程度,心理防线就会崩塌,反而会毁了自己。


吴晓波在《开讲啦》节目中发表过《我懂你的焦虑》这一演讲,他说道:


要克服焦虑,在二十岁到三十岁之间,在生命力最旺盛的时候,香港马会网站,你要想清楚几件事。


第一件事,你这辈子最喜欢的工作是什么,热爱什么,这是最关键的事情;


第二,让自己成为一个专业的人;


第三,你愿意用未来二十年时间去完成这件你喜欢的工作和你专业的事情。


最重要的,是找到你的真爱所在。


绝大多数的焦虑感都源自“不确定的状态”,而行动就是战胜焦虑最好的武器。所以你要清楚地了解自身情况,想清楚自己最想要、最爱的是什么,找到最合适自己的方向,然后下决心放手去做。


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从小到大,我们习惯了外部的表扬和激励,总是期待自己的行为能得到外部的认可与肯定,其实自我激励,远比刻意追求别人的赞赏来的容易与有效。


最后,分享这样一段话。


每天醒来,当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时,我就这样与之对抗:


沮丧时,我加倍工作;


恐惧时,我勇往直前;


自卑时,我换上新装;


不安时,我提高嗓音;


穷困潦倒时,我想象未来的富有;


力不从心时,我回想成功的过去;


自轻自贱时,我想想自己的目标


总之今天,我要学会控制自己的情绪。


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主播

刘玉婷


者:何似

(ID:Jingdu999)

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监审:袁建

监制:葛素表、刘洪、刘浩

摄影:中国之美社群

(葛平、聂长青、罗坤、阮长助)

编辑:董琳娜、王朝、赵刚

实习生:马越、胡翔、卜坤桐

©新华社新媒体中心、新华社音视频部

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